背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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グルメ

雪印メグミルク 雪印コーヒーソフトが美味しい

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オフィスでながら運動してますか?

例えば、椅子にきちんと背筋を伸ばして座った状態で、膝とひざをあわせ、ぎゅーと内側に力を入れる。これを30秒。高齢者の尿漏れ対策になるとのことです。さらに足と足の間にコブシを入れてぐっとはさんで内側に力を入れて10秒継続。さらに効果アップだそうです。

こういった「ながら」を生活の節々に取り入れて習慣化すると、1ヶ月、1年、10年と長期継続するとビックリするくらいな違いがでてきますよね。

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今朝の朝食です。


久しぶりにトースト。

一枚は雪印メグミルク 雪印コーヒーソフト、もう一枚は業務スーパーのナチュラルクリームチーズにメープルシロップをつけていただきましたぁ。

このコーヒーソフト。滅茶苦茶美味しいです。
味は確かにコーヒーですが、口に入れたときのクリンとした食感と独特の甘みが病み付きです。(ノ≧∇≦)

非常にたくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

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