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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

冬の冷水シャワーの方法

2018/10/02

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夏前から始めたお風呂に入る際の冷水シャワーですが、夏が終わって肌寒くなった今の時期、大丈夫かな~ 冬になっても続くかな~ と漠然と不安に思っていましたが、それに比例して シャワーの水も徐々に生緩かった夏に比べてひんやりと冷たくなってきました。

これとは全く関係なく、先日から始めた 塩を使ったシャワーでの塩浴が、なんと寒い時期の冷水シャワーにすごい効果的なことを発見したんです。

どういうことかというと、私が行う冷水シャワーの方法は、まず 大きめのお気に岩塩を入れてそこに熱いお湯をかけて即席の塩水を作ります。浴槽から出た後に、それを 頭からかけたり 手で体に塗ったりして数分間放置します。 塩水が肌に馴染ませるためです。その間手持ち無沙汰なので ブラシで床を綺麗にしたり ストレッチをしたりと時間の有効活用をしてます。

そうしている間に 塩の効果で 体がポカポカしてくるのと同時に 塩水が 体の皮膚を審議して なんとなく 肌が 気になってくるんですね。そうしているうちに徐々にその気持ち悪さが我慢できなくなってきて「早くシャワーを浴びたい!」「冷たくてもいいからシャワーでこの体に付いた塩水を落としたい!」と自然と思えてくるんです。

そこでシャワーを浴びる。それが 冷たいんですけれど さっきまでの気持ち悪さがみるみるなくなってきて 気持ちいいんです。

なんだかこれで冬も乗り切れるのかなとちょっとワクワクしています。

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さて 土曜日の朝食です。

わかめサラダのお蔭でお通じも快調です。
最初はわかめサラダのせいなのかな?とちょっと自信がなかったのですが、今では確信に変わりました。
業務スーパーで買った 増えるワカメです。 中国産ということで嫁さんは 不安に思ってますが気にならないです。

そして夜は松戸の二郎ラーメン 

昨日なぜかカップルさんが凄く多くてびっくり いつもは大食漢の猛者ばかりの雰囲気でしたが 珍しく華やかな次二郎でした。

結果です。

体重は64.85
対前日:+2.45
対スタート時:-0.20

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