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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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コーヒー 緑茶は体を冷やす!?

2018/09/27

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朝のラジオで、コーヒーや緑茶は体を冷やすので飲みすぎ注意って言ってました。
アイスコーヒーや冷たい緑茶だけではなく、ホットにしても冷えの原因になるんですね。

 

理由はコーヒーや緑茶に入っているカフェイン

 

カフェインで交感神経が乱れることで体温調節のバランスが崩れ、その結果体温が下がるのだと。知りませんでした、カフェインの意外な効果。

 

ところが、同じカフェインが入っている紅茶は大丈夫なんです。
紅茶のカフェインは発酵されているから大丈夫なんです。

同じカフェイン入りでもどんな製法で作られているかで人体に真逆の影響をもたらすとは、食べ物飲み物って奥が深いなぁ~。
と同時に、〇〇配合とかそれだけで判断すると見誤ることもあるってことですね。
情報に対してどう向き合うか、ちょっと考えさせられもしました。

 

なお、体の冷えの原因となるコーヒーのカフェイン。
砂糖を入れると糖質で血糖値が上がり、その上がった血糖値を下げるためにインスリンが分泌。
インスリンの働きで今度は逆に血糖値が下がる。この下がる際に体温が奪われて更に冷えにつながりやすいんだそうです。

コーヒーを飲むならノンシュガー&ホットが良さそうです。

[カフェインの効果] ブログ村キーワード

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さて、昨日の朝食です。

今回もランチパックあり。
近くのローソン100で今108円で販売されているので、あるうちはリピし続ける感じ♪
さすがにこれにアイスは入らなかったです(*´Д`)

結果です。

体重は63.70
対前日:-1.70
対スタート時:-1.35

3連休でかなり増えてしまったので、今週は気合を入れて落としますって言いたいところですが、食事内容は普段通りでしたぁ。(*´Д`)

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