背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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雑学

幸福寿命

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健康寿命というのは聞きますが、幸福寿命というのは初めて。

これ、慶応大学病院の伊藤裕先生の言葉なんだそうです。

書籍もたくさん書かれていて、細心の本がこちら

 

 

たまたま聞いていたラジオにも出演されていて、

歩くときに足を上げて歩くようにすると筋肉のミトコンドリアが活性化するんだそうです。
あとよく言われるように、歩くスピードを意識して早くする。

今私は、歩くときに、つま先から着地するよう意識して歩いていますが、これまだ慣れていませんが、以前よりも足が全然疲れないですね。
周囲を見ると、圧倒的にかかとから着地してる人がほとんど。

毎日かなりの距離を歩いている子の歩行ですが、着地の仕方って学校でも習っていないし、何が正しい歩き方なのかというのも決まったものってない感じ。

なんとなく、で毎日生活しているけど、もしかしたら思っていた常識が実はよくないってこともあるんじゃないかと思います。

いろんな情報に接して、自分でもやってみて、何が一番いいのかを模索する毎日です。

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さて、昨日の朝食です。

納豆ご飯、ハムとニラの卵焼き、あれ?これ一昨日も出なかったっけw
ところてんはローソン100の。安かったんですが、タレが私にはちょっと薄すぎだなぁ~(*´Д`) ヨーグルトとランチパックメンチカツ、キムチ、グレープフルーツ、ブラックコーヒー。そしてデザートでサクレの抹茶。

このサクレの抹茶アイス。氷菓ですがめちゃくちゃ食感があって美味しい。
この間ドラッグストアであっていくつか買いだめしてあるからまだ何回か楽しめそうです。

昼は無しで夜はグレープフルーツ、とアーモンド30粒

結果です。

体重は60.65
対前日:-0.10
対スタート時:-4.40

思ったほど落ちなかったのは朝食食べすぎたからかなぁ~~。

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