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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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動脈硬化

メタボリックシンドロームの基準

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メタボリックシンドローム(以下メタボ)って肥満のことかと思っていましたが、だいぶ違っていました。

正確には、

肥満+動脈硬化をきたしやすい体の状態

だそうです。

つまり太っている以外に血管が問題・・・

このメタボが厄介なのは、自覚症状が出にくいということ。

具体的な診断基準は

1.内臓脂肪の蓄積(腹囲)
  男性:85センチ以上
  女性:90センチ以上

2.高血圧、糖尿病、脂質異常のうち2つ以上当てはまる。

メタボが怖いのは、心筋梗塞や脳梗塞になるリスクがあるということ。この2つの病は死亡率が高いんですね。
かつ、一旦治療しても、再発する可能性が高いこと。

ちなみにメタボの人の心臓手術はどうなっているかというと、心臓にたどり着くまでに脂肪をかき分けて、さらに血管を探すのにも脂肪をかき分けていかないとか。まさに脂肪だらけの心臓状態です。

一旦かかってしまったら、複数の生活習慣を一度に改善しないと良くならないのだそうで、自己管理だけでは完結しないそうです。まずは医療機関で検査をして適切な治療を受けないといけない。

やっぱりメタボ予防対策は大事ですねぇ。

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さて、昨日の夕飯です。

先週はほぼ夕飯はゆで卵だったので、久しぶりの自宅での夕飯です。
大好きな鍋。そしてサラダ。
サラダには、業務スーパーで買ってきたオイルサーディンを載せてオリーブオイルとドレッシング、マヨネーズをかけて美味しくいただきました。
缶に残った油やスープ、ここにもオリーブオイルを入れて飲み干しましたが結構おいしい。生臭さは全く感じません。

結果です。

体重は63.65
対前日:+0.60
対スタート時:-1.40

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