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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

排尿困難

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尿漏れの対極と思ったら私の勘違いだったようです。
排尿困難とは、文字通りおしっこをする際にスムーズにできない障害のことで、

・おしっこをするのに時間がかかる

・おしっこをした後も残尿感が残る

・おしっこの勢いが悪い

といった症状でした。
例えば残尿感があって実際におしっこが排出しきれなければ、尿漏れの原因にもつながりますよね。
つまり排尿困難は尿漏れにも直結しそうです。

こういった障害は高齢者の方だけの話と思ったら、尿管結石にかかるとなるんですね。
つまり尿管が結石で詰まるとおしっこが出にくくなり医学的には排尿の遷延といった症状が出る。

この症状としては、背中や腹部に強い痛みが生じるとのことですが、そういった事態になる前に事前の予防をもう中年に入ったら日常的に生活の中に取り入れたいものです。
例えば、排尿困難の原因の一つに、骨盤底の筋肉の緩みがあります。

これは筋肉の問題なので鍛えることで予防ができそうですが私が思い当たるのがストレッチ。
順天堂大学の小林弘幸先生の最新の著書でもありましたね。
  ↓
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

他にも排尿困難の生地ありました。
  ↓
[排尿困難] ブログ村キーワード

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さて、昨日の夕飯です。

久しぶりにサラダが出たので、事前に用意しておいたイワシの水煮を載せてみようかと。
これは昨年末に業務スーパーで見つけました。

ロシアかノルウェーといった北部の原産かと思ったんですが、なんとタイ産でした。

サラダにはうってつけです。

ふたを開けるといきなり水分が漏れ出してきました。
これは捨ててはもったいないです。

小ぶりなイワシの切り身がぎっしり。

水分だけ切った残りのみの部分をサラダに豪快に載せて上からマヨネーズとオリーブオイル、ドレッシングをたっぷり。

あとは、シュウマイ、辛口の麻婆豆腐、みそ汁。

先ほどの水分はオリーブオイルだけかけて食べてみました。
生臭さは全く感じられずイワシ本来の塩気がいい感じで残っていて、それとオリーブオイルがベストマッチしていました。

イワシのみの方は、あっさりとしていてくせがなくこちらも生臭さは感じません。
これで税抜き97円はお安い。
リピします(*^。^*)

結果です。

体重は64.90
対前日:-0.30
対スタート時:-0.30

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