人工甘味料は危険か？

2017/12/12 2021/10/04

人工甘味料は安全か危険か？

この2択だとどうなんでしょ。
現実的には完全に摂取しないのは難しいのではと個人的には思います。ちょうど中国産の食材を食べないのが難しいのと似ています。

江部康二先生の、適量いないなら大丈夫という意見に私も同感です。
ただ注意したいのが、コーラゼロに代表されるようなゼロ系飲料です。
これらにはカフェインが入っている場合があり、飲みだしたらやめられなくなるという可能性があります。

適量とはどのくらいなのか？

厳密には気になる人工甘味料毎の１日許容摂取量を見てなんですが、オールフリーなら３５０ml缶を３本／日
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http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-4385.html
（江部康二先生のブログです）

以前、ゼロ系コーラを真夏の喉が渇いたときの飲料として自宅で飲んでいましたが、軽い中毒気味で毎日ごくごく飲んだら、体重が増えてしまい、途中から炭酸水に買えました。
適量に留めるには意志の強さが必要なので自身がない方は避けるという選択肢のほうが結果として賢いと思います。

さて、昨日の夕飯です。

厚揚げとサラダ。

結果です。

体重は６４．２５
対前日：－０．２０
対スタート時：－０．８０
コツコツ刻んで落としていきます。