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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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糖質制限ダイエット

糖質制限 本

2017/10/15

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糖質制限についてのわかりやすい本をお探しの方は、予備知識が無い方だとこれなんかお勧めです。

マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)

おすすめな理由は

・マンガなので読みやすい
・マンガなのに糖質制限の一連のポイントを網羅している
・クリニックの院長先生が書いてるので医学的な根拠に基づいた情報である

といった点です。

糖質制限は甘いものを食べないようにすればいいのかな?
カロリー制限しても何でダイエットできないのかなぁ?
という方は答えが見つかります。

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さて、昨日の夕飯。

コロッケ、アジフライ、メンチカツは糖質入ってるので好ましくないのですが、たまにはいいかな。という感じですね。その代わりに、サラダはドレッシングではなくオリーブオイルとマヨネーズを、揚げ物にはソースではなくマヨネーズをかけていただきました。作ってくれる嫁さんに完璧な糖質制限食を求めるのは欲張りすぎ。ありがたく美味しくいただきました。

結果です。

体重は62.35
対前日:+0.80
対スタート時:-2.70

オーバーの理由は、今日は休みでほぼ一日自宅で過ごしたのと、朝食をたっぷり食べたのが大きかったです。

シミ対策は何が良いかなぁ~という方にはズバリ医薬品ありますって伝えたい
 ↓

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