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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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糖質制限食

糖質制限 コンビニ

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コンビニに陳列されている商品を改めて眺めると、パンやスイーツ、アイスやジュース類と炭水化物の宝庫といったイメージですが、よーく見ると健康志向の客を意識したダイエット食品や糖質が少ない食品があるのに気づきます。
糖質制限は、今やブームを越えたスタンダードなダイエットの常識になりつつあるんだなぁと品揃えを見ても感じたりします。

例えばサラダチキン。
タンパク質豊富で糖質が殆どありませんが、ヘルシーながら、ゆっくり味わいながら食べると意外と腹持ちがよかったりします。

サラダに細かく千切って食べるとちょっとした贅沢なご馳走になります。
セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートなどたいていのコンビニは定番です。

今週放送の、明石屋さんまさんの番組で、東大医学部生で現役で司法試験も合格された方が、私生活でサラダとコンビニの鯖の水煮を好んで食べられてるというのがありました。
時代のニーズに合わせてコンビニの品揃えもどんどんかわってきますね。その一方で、セブンのおでんなど、開業当初から販売していたアイテムも販売していますね。
変わらない部分と変化に合わせて臨機応変に変化する部分。消費低迷といわれる中でも好調な企業の縮図が見て取れるよう感じです。

私もコンビニの惣菜を利用したいのですが、家族がいるのとちょっとまだまだ割高感もあるので手が届きません。おそらく単身赴任だったり独身だったらヘビーユーザーになったとは思いますが。

ただ、常に糖質制限ばかりでは、食事も物足りないし続きにくいというのも人によってはあります。私もそう。炭水化物はご飯やラーメン、パンといった美味しい主食類なのでたまにガッツリ食べてガス抜きすることも長い目で見ると必要だなと思います。

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ということで昨日は二郎でたっぷり糖質摂取。
私が今通うのは松戸店です。

二郎は店により味、量、硬さ、大きさなど千差万別。
松戸店の良いところは、麺がそれほど多くないこと。それでも普通のラーメン屋の大盛り以上ありますが。あと野菜。私はいつも「野菜ましまし」でオーダーするのですが、文字通り増し増しにしてくれます。ほかのお店によっては、ましましといってもちょっと大目ぐらいのところが多い中で野菜の盛がこの店は通った中ではトップレベルです。もちろん湯で加減や味も私好みでちょい固め(以前はくたっとした柔らかめでした)

こういった息抜きもルールを決めないとどんどん頻度が増えてしまいます。
私の場合、幸い会社で午後から出社の日が、だいたい月に2~3回ほどあるので、その日だけ二郎解禁デーということでうまくバランスをとるようにしています。

結果です。

体重は61.45
対前日:+0.45
対スタート時:-3.65

二郎に行った割には増えてないかなぁという感じです。

炭水化物は大好きなので糖質制限は無理ってあきらめかけている人でも炭水化物の消化をサポートするのは大切ですね。二郎でもたいていの自販機で黒ウーロン茶を置いてあります。黒ウーロン茶は脂肪の吸収を抑えるトクホ(特定保健用食品)ですが、ダイエット目線だと脂肪ではなく炭水化物。
ということで、黒ウーロン茶でダイエットケアしてる人はこれ。
 ↓
おいしいものを食べながら痩せたい人に

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