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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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糖質制限 炭水化物

糖質制限 パン

2017/10/02

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パンは小麦粉で作られてるから基本炭水化物。
ということは糖質たっぷりって感じです。
糖質制限している人にとっては悩ましいですね。美味しいけれど糖質たっぷりということが。

でもコンビニのオリジナル商品の中には糖質カットではありませんが、糖質少な目のパンもあって最近ちょくちょく見るようになりました。
中でもローソンのまちカフェシリーズとか。こういったのって、例えばアルコールフリーのビールみたいにちょっと味があれって感じがするのも多いですね。
砂糖の替わりに人口甘味料を使って甘みを出すようにしているのもありますから。

こういった抵糖質な食品を食べる際に私が注意していることは、糖質が少ないといっても無視していい量ではないって事。
なので糖質自体はガッツリはいってます。糖質制限で大切な方法のひとつが一日の内で糖質をカットする食事を朝昼晩のどれかで取り入れるということです。
朝昼晩のご飯を少なめにして糖質を制限するんではなくて、朝昼は糖質食べても夜は食べないとか。そういうようにほぼ糖質をとらない食事を取り入れることで血液中の血糖値の上昇をなくす食事を取り入れるということです。

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さて、昨日の夕飯です。

カツとコロッケ。味噌汁とキャベツのサラダです。
コロッケは糖質普通にあるのでこの場合はだめですね。
嫁さんの糖質制限食はけっこうゆるゆるなのでこういったこともよくあります。
が、あまり細かに気にすると嫁さんがへそを曲げちゃって「あんたのぶんだけ、変えるのって大変なんだから。もうめんどくさいこと言うならやめる!」ってへそ曲げられちゃいますから。
多少ゆるゆるの糖質制限です。Σ(´Д`;)

結果です。

体重は61.95
対前日:+0.45
対スタート時:-3.15

今日は仕事なしでほぼ一日家にいました。
平日よりも水分補給もたっぷりなのでどうしてもオーバーしてしまいます。

今ウォーキングデッド5を見ています。
最初のエピソード1には度肝を抜かれる衝撃シーンがありました。
このシーズン5はいったいどうなっちゃうんだろうとワクワクの半面予想外のショッキングなシーンがほかにもあるんじゃないかとドキドキしてみていますが、現在エピソード12まで視聴完了。

このドラマ、それぞれの人物の物語が進むのと同時に人間性も変容していくさまがとっても興味深いです。特にキャロル。初期のころは、娘が行方不明になり、DVの旦那からの暴力に対してなすすべもなくおろおろとして、この人は何時ゾンビの餌食になっても不思議ではないなぁと思っていたのがどうでしょう。当初の心の弱さは見る影もなくたくましく度胸が据わるようにいつの間にか変わっていました。リックも常に善人というわけではなく、時には非情な行動に出たり、極端に暴力的になったりと次第に伸びるあごひげ同様にどんどん人格の変容が感じられます。このシリーズでは、極限状態で人を信じることの難しさというのも一つのテーマになってるような気がします。
ということで最新のシリーズ8が動画サイトHuluで今月解禁ということで楽しみで仕方ないです。
 ↓
Huluリアルタイム配信とあったので、見逃し配信はないのかぁ~と残念でしたが、
今見たら、見逃し配信は最終話まで全エピソード見放題♪ヽ(#`Д´)ノヤッタッ~

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