夏は太りやすい

2017/05/19

夏は大量の汗をかくので代謝がよさそうだから痩せやすい。
そう思いがちですが、実は夏は太りやすいそうです。

原因は外気と体温の差です。

外気と体温の差が一年で最も少ないのが夏ですが、この外気と体温との差が少ないほど体温維持に必要なエネルギー量が少なくて済むので代謝も少ない。だから夏は太りやすいんです。
夏ばてしないようにとスタミナがあるものを無理して食べるよりは、食欲が無い場合は食事を控えることも試みてみるとよいです。

糖質制限をすると、血糖値の急激な上昇がなくなりますので、空腹感も比較的抑えられます。逆に糖質を多く摂取するのは本来足りているのにもかかわらず、空腹感が出てくるので食べ過ぎてしまいがちです。これから暑くなると、仕事帰りにビアガーデンに行きたくなりますが、ビールは糖質たっぷりなので、シメのラーメンや甘いものは別腹で飲んだ後にスイーツを食べる、なんてコトになりがちなので糖質制限中の方は早めに焼酎やウイスキーなどの蒸留酒に切り替えるのがお勧めです。

さて、今朝の朝食

納豆とご飯、そしてウインナーですが、うっかり写真を撮り忘れてしまいましたΣ(´Д｀；)

今日は久しぶりの一日を通じての快晴のお天気だそうです。
貴重な五月晴れですね。お洗濯も乾かすのに最適！

平行して紫外線対策も忘れずに～～～(ノ≧∇≦）

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