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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限 効果

糖質制限で常に体脂肪が燃焼する体質になる

2021/11/16

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体のエネルギー源は主に糖質と脂質です。
あれ?タンパク質は違うのって思いましが、タンパク質は筋肉を作るのに利用されますね。タンパク質がエネルギー源として利用せざるを得ないのは飢餓状態のような危機的な場合だそうです。

よく、糖質を食べないと体に良くないといいますが、実は700万年前までは人類はほぼ糖質ではなくタンパク質や脂質のみで生活していました。人間の歴史からすると炭水化物を食する期間はほんのわずかといえます。
糖質をとらなくても糖新生という作用で脂質からブドウ糖を作り出す能力が人間にはあります。
つまり、ここでのポイントとは、糖質制限をすると糖質摂取が制限されるので体が積極的に脂肪を燃焼してケトン体を作りそこから糖質を摂取するという好循環体質に近づきます。
これが常に体脂肪が燃焼する体質になります。
激しい運動をしなくてもきちんと脂肪が燃焼される。素敵ですよね。
ということで完全糖質制限するのがよいのですが、今の私の場合はストレスの方が大きくなりそうなのでとりあえず夕食のみ糖質制限中です。

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今朝の朝食。


久しぶりに業務スーパーのビール酵母パンにクリームチーズを塗っていただきました。

ビール酵母パンは手のひらサイズですが炭水化物なので私向きです。

税抜85円。10日間ぐらい賞味期限があるので焦ってドカ食いしなくても大丈夫です。

ペープルシロップはカナダ産です。

100%ピュアーってことで通常のメープルよりもさらっとしていて甘みも控えめです。税抜578円

 

コクのあるクリームチーズとほんのり甘いメープルシロップがパンとよく合います。クリームチーズのひんやり感とトースターで焼いたパンの温かさもいい食感です。手にとって食べるとメープルがたれてくるので途中からナイフ&フォークでいただきました。

 

東京ドームの3階席からでもばっちり見える双眼鏡がなんと5000円しない。


PENTAX 双眼鏡 タンクローR ポロプリズム・センターフォーカス式 8倍21mm有効径 8×21UCF R 62209

スポーツ観戦やコンサートに行かれる方はあると便利そうです。
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