ダイエットしたら胸が残念さんに・・・

糖質制限でダイエット中です。(・∀・)
体重が減ったのはうれしいのですが、お風呂上りに自分のからをまじまじ見たら、さびしい胸板にちょっとびっくりしました。
私は小学校のころに６年間水泳をしていたので、肩幅の広さは自信があったんですけれど、そんな自信も吹っ飛んじゃいました。

これはまずい、ということで胸の筋肉をつけるにはどうしたらいいか調べてみたんですが、結局一番よさそうなのが、

腕立て伏せ

見たいですｗ

ということで、

朝、歯を磨くときに１０回

夜、お風呂に入る前に１０回

合計２０回毎日しています。
もう一週間弱ほど継続しているので３日坊主はクリアしました。

これで胸板がちょっとは戻るといいんですけどね。
まぁ期待したほど戻らなくても体にはいいと思うんで続けていくつもりです。

さて、昨日の夕飯です。

マーボナスと厚揚げとねぎの炒め物。
野菜の食感が食欲をそそります。いつもアーモンドを１０粒一緒に食べるんですが、調子にのって４０粒も食べちゃいました。

アーモンドは良質の脂質がたっぷりなので脂質が不足がちな日本人には最適です。ただ生アーモンドはお値段安くありません。私は１キロ１０００円でアメ横までいって買っています。

さて結果です。

体重は５８．６０
対前日：＋０．１０
対スタート時：－６．４５

ちょっと増えたのは、筋肉が付いたから？な～んてプラスに思うと気分がいいですね。
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