背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限 効果

ダイエットしたら胸が残念さんに・・・

2021/10/03

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糖質制限でダイエット中です。(・∀・)
体重が減ったのはうれしいのですが、お風呂上りに自分のからをまじまじ見たら、さびしい胸板にちょっとびっくりしました。
私は小学校のころに6年間水泳をしていたので、肩幅の広さは自信があったんですけれど、そんな自信も吹っ飛んじゃいました。

これはまずい、ということで胸の筋肉をつけるにはどうしたらいいか調べてみたんですが、結局一番よさそうなのが、

腕立て伏せ

見たいですw

ということで、

朝、歯を磨くときに10回

夜、お風呂に入る前に10回

合計20回毎日しています。
もう一週間弱ほど継続しているので3日坊主はクリアしました。

これで胸板がちょっとは戻るといいんですけどね。
まぁ期待したほど戻らなくても体にはいいと思うんで続けていくつもりです。

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さて、昨日の夕飯です。

img_20160921_185921

マーボナスと厚揚げとねぎの炒め物。
野菜の食感が食欲をそそります。いつもアーモンドを10粒一緒に食べるんですが、調子にのって40粒も食べちゃいました。

アーモンドは良質の脂質がたっぷりなので脂質が不足がちな日本人には最適です。ただ生アーモンドはお値段安くありません。私は1キロ1000円でアメ横までいって買っています。

さて結果です。

体重は58.60
対前日:+0.10
対スタート時:-6.45

ちょっと増えたのは、筋肉が付いたから?な~んてプラスに思うと気分がいいですね。
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