業務スーパー　糖質制限

2016/11/27

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業務スーパーのフルーツソースを毎朝のヨーグルトにたらしていただいています。

蔵王高原農園の国産商品で業務スーパーにしてはチョイお高めですが、400グラムで税抜398円は安いと思います。

ブルーべりソースだけは更にチョイお高め。
で、手持ちのキウイがなくなってしまったのでまだ試していなかったストロベリーを買ってきました。

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これで4種類全制覇になります。

もちろんフルーツソースなので炭水化物はたっぷり。
ですが、

・夕食ではなくて朝食で食べる。

・一緒にアーモンドなどと一緒にとる。

ことで急激な血糖値の上昇を幾分臆させて早めの消化をする工夫で楽しみながら糖質制限するのも良いかと思います。

アーモンドは良質の脂質をたっぷり含むので、その油分が糖質をオブラートで包むため、血液中の血糖上昇を遅らせることができると何かの本で読んだ記憶がありました。
同じ糖質を食べるにしてもほんの少しの工夫で「思ったより」体への負担を減らすことも可能だと思います。

ストロベリーが結局最後になったのは、イチゴは甘さがくどいと感じるものが多いというイメージがあったからです。
実際に食べてみたら、これはそれほど甘さがくどくなくてよかったです。

色も毒々しい赤じゃなくてイチゴ本来の色を連想させるやさしい葡萄色です。

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今朝は、このヨーグルトの前に、昨晩の越しておいたおなべのスープを使っておじやを嫁さんが作りました。

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生卵入りです。

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日本人でしか味わえない味わいですね。
生卵も一つ欲しかったです（´ω`*）

さて、4種類の業務スーパーのフルーツソースをいただきましたが、

一つだけ選ぶならやっぱり私はブルーベリーですね。
甘さの中にも酸味がひときわ感じられるのが私の好みにぴったりなので。

でもどれもクオリティーの高さを感じる朝の朝食後のデザートに最適なので、ストロベリーが終わったら、また順番に買おうかなぁと思ってます。