目を閉じるだけで目が覚める

2017/07/25

昨日は、夕食なしの日。通常夕食を食べないと夜も眠気が起こりにくいのですが、猛暑の中で体が悲鳴をあげたのか、帰宅して机に座ってしばらくすると、じわじわと眠気がわきあがってくるのが感じられました。

そこでキッチンに移動して、お湯を沸かし、ブラックコーヒーをちびちび飲む。飲みだしたときに20分でセットしたストップウォッチのスタートボタンを押す。熱いので一気飲みはできません。飲みながら目をつぶり、全部飲み終わったら、アイマスクをかけて本格的にコーヒーナップ開始です。眠る定義に、意識がなくなるというのがあるとしたら、これは睡眠と違って単に目を閉じるだけ。でもこのまま横になって寝てしまいたいという感じだったのが、徐々になくなり20分のアラームがなる頃にはすっかり頭がクリアになっていました。

コーヒーナップの際に気をつけているのが姿勢です。背もたれに深々と座ってしまうと逆に背中に負担がかかってしまいます。そうではなく、あえて姿勢を正して、両足とお尻の3点でバランスよく体をさせながら目を閉じる。不思議ですがこの姿勢のほうが気持ちよく効果があります。