背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

健康

トイレ 血圧

スポンサーリンク

今朝の生島ヒロシさんのラジオを聞いての日記です。

驚きました。
順天堂大学医学部心臓血管外科特任教授の天野篤先生によると、トイレでいきむとき、血圧が最大で60~70も上がってしまうんだそうです。

いきむと血圧上がるっていうのは知ってましたが、そんなにも上がるとは・・・

幸い、現在、排便は過去最高レベルで快腸ですが、自然な排泄って大事だし、注意しないとなぁ~とつくづく。

スポンサーリンク

さて、昨日(木曜日)の朝食です。

山盛りサラダ、アーモンドとおからパウダー、白ごま入りヨーグルト、ヤマザキの水とブール
ぬか漬け

夜のメインは長崎ちゃんぽん

リンガーハットの前でたまには食べたいなぁと思ってたら、なんと自宅で出るとは?
ナポレオンヒルではありませんが、思想は現実化するですね。
ある意味引き寄せ効果かも

結果です。

体重は63.25
対前日:+0.05
対スタート時:+1.20

読んでいただき感謝~~。
良かったら応援クリックをお願い致します。(*´ω`*)
 ↓ ↓ ↓
ブログランキング・にほんブログ村へ

スポンサーリンク

-健康
-, ,