朝食バナナダイエット
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先週に、増え続ける体重を何とかしないとという焦りと、でも食べたいもの食べたいなぁという食欲とのシーソーゲームに終止符を打つために、今週から食事を変えることを決意。
なんとか今までできてます。
どんな食事か？
朝食バナナダイエット
それまでは、アーモンド入りヨーグルト、菓子パン、カップラーメン
ちなみに一昨日の朝食はこれ
だったのをアーモンド入りヨーグルトにはメープルシロップを入れ、バナナ
あと、ブラックコーヒーは今まで通り。
おいおい、それってまだ糖質入ってるだろって突っこまれそうですが、まずは糖質の量を減らすことが目的。
ソフトランディング的な食事法です。
夕飯は今まで通り
昨日はすみれ 札幌濃厚醤油
結果は
６５．９０キロ
65キロ台は、2ヶ月ぶり
量を減らせば体重が減る。
身体ッて正直だなぁ。ちゃんと効果を実感。
ということで、気を緩めず継続します。
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