ロカボダイエット

今朝のラジオでロカボダイエットの話が紹介されていました。

ロカボとはローカーボネイト
つまり低炭水化物な食生活ってことですね。

具体的に紹介されていた一食当たりの糖質量は４０Ｇ

おにぎり半分
8枚切り食パンなら1枚

少な！
でも、これさえ守れば他の食材（タンパク質、脂質）などカロリー気に似なくていいんだそうです。
いちいち、メニューを気にしなくていい。
だから、3食食べてもＯＫ。
3食お腹いっぱいならいいんですが、甘くはない。
私には無理だなぁ～。
ご飯とかパンとか、甘いお菓子とかそんなに要らないって方向けなんだろうなぁ。

さて、日曜日の朝食です。

ヨーグルトにバナナ、それにアーモンドを加えたもの
あと、ランチパックメンチカツとカスタードケーキ

夜のメインは、刺身、あんかけ豆腐、みそ田楽

美味し。

カスタードケーキも食後に。

糖質余裕で４０Ｇ以上とってるなぁ。

結果です。

体重は６４．８０
対前日：＋０．３０
対スタート時：－０．２５

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