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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

健康

鼻うがい

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毎日の日課

 

鼻うがい

 

あるのは知ってたけど、やり方とか、痛そうだったり、にわか知識だと逆効果になるとか心配があったりで、行動に移せませんでした。
(やらない理由探し)

 

が、生島ヒロシさんがラジオで使用されてるアイテムを紹介してくださったので、即買いしました。(過去記事⇒サイナスリンス
それまでは、生理食塩水とか重曹とか、そういった類のものを「自分で用意」するものだと思ってたので、鼻うがい用のキットがあるとは知らなかったんですね。

 

届いたのが4月18日
でも初めて試したのが5月14日
ほぼ一か月放置状態w
買ったことで満足って言うのを地で行く行為。
何となくめんどくさそうなのと、やはり鼻に水分を注入することに対する恐怖があったのは事実。
もともと腰が重いのもありますが。

が、やってみると覚悟を決めるというタイプ。
以後は、ほぼほぼ毎朝鼻うがいしてます。

 

そのせいか、今年はきつい花粉症の症状もあまりなく、ここまでは平穏に過ごせてます。
(もっとも、コロナ対策で、例年になくマスク着用してたり、といったことも関係しているはず)
鼻うがいを始める前のイメージは、やった後すっきりとした爽快感が実感できるのかな?
と思っていました。
が、実際は期待ほどの爽快感はなし。
そんな感じでも、なんだかんだ1カ月近く継続できてるのは、無意識下で体が求めているかな?
と思っています。

 

今でも継続している健康習慣もそんな感じ(過去記事⇒現在も継続中

 

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さて、昨日(土曜日)の朝食です。


いつものヨーグルト、そしてビタミンE。

 

夜のメインは、ハッシュドビーフ


キャベツのピクルスはなしにしました(我満)

 

この時期食べたい氷菓で締めました。

 

結果です。

体重は65.00
対前日:-0.05
対スタート時:-0.10

 

久しぶりのマイナス。
やはり、日常の食事量を減らすと結果に出るなぁ。
体は正直(たまに裏切られるが)

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