一日一食を夜にした効果

2020/02/13

今週から、一日一食の一食を朝から夜に変えてみました。

実に7年ぶり？

きっかけは、昨年の6月から始めた完全一日一食。

平日は朝食のみの一日一食

休日は、家族と一緒の夕食のみの一日一食

この切り替えのタイミングで、

平日から休日は1日半の絶食

休日から平日は半日で食事

正直これがきつかった・・・

半年以上やってみましたがどうも慣れません。

ということで、発想を変えて一日一食を夕飯にしたらこういったストレスがなくなる。

やってみると思った以上に楽。

しかも、平日は、昼間の仕事が終わるころには、終わって自宅に帰ったら食事。

通常なら当たり前の食生活ですけど、私にとってはご褒美的なワクワク感。

仕事にも張りが出ます。

一日一食ならほぼほぼ空腹が気になることはないので、これは7年ぶりの食生活の変更という大きな変動ですが、思った以上にソフトランディングです。

さて、火曜日の夕食です。

豚丼とスンドゥブ

スンドゥブは嫁さんの好物、私はそれほどでもｗ

が、豚丼はうまい！
もともと豚肉大好きだし、豚丼も好物。
あとは私が用意した惣菜類。

このあとで、生ラーメン

肉のハナマサで買った喜多方ラーメン
しょうゆ味

もやしは冷凍したのを湯煎したのですが、冷凍するとどうしても食感が落ちますね。
やっぱり面倒でもその都度買って冷凍せず食べよう。

さらに、惣菜パンと菓子パン類

デザートにアイスを予定していましたが、お腹いっぱいで辞めました。

結果です。

体重は６４．５５
対前日：＋１．１０
対スタート時：－０．５０

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