顔色が悪いのは鉄分不足のせい？

2019/01/07

自分ではいつもと同じと思っていても、人から

「顔色が悪いわよ」

って言われたことってありませんか？

それって鉄分不足なんだそうです。

目の下のクマとかも。

今朝聞いたラジオで医師の方が教えてくれました。

顔色が悪いというと、寝不足？
って思いがちですが、鉄分だったのかぁ～。

鉄分不足は男性より女性の方がなりやすいとか。
鉄が不足するとお肌に良くなくて、痣になりやすい。

あと、寝不足だと鉄分の消費がすすんでもこれも鉄不足になるそうです。

う～ん、鶏が先か卵が先か的な・・・

もうちょっと栄養について学ばないとなぁ～(*´Д｀)

さて、昨日の朝食です。

お昼はカップ麺。

ごっつ盛り、意外とおいしかった。

夜はビーフシチュー♪

あと、業務スーパーで買ったイワシのオイルサーディン

　右が前の、左が新しいの
パッケージが変わってたんで何が変わったのかと前のと比較

あっ

原産地がタイからインドネシアに！

イワシが何となくですが、ねっとりとして魚っぽかった。
う～ん。タイの方が私向きかなぁ～。

結果です。

体重は６５．２０
対前日：＋１．、４５
対スタート時：＋０．１５

さあ今週もここから戻すぞぉ～
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