体重を増やしたい人にも糖質制限は有効

2016/12/21 2021/09/28

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糖質制限って言うとダイエット、
つまり体重を減らすと連想しがちです。

私もそう。

でも体重を増やした言って人にも有効なんですね。

体重を増やしたい＝炭水化物をたくさん取る

てなっちゃうと結構てきじゃないので、
タンパク質と脂質をたくさん食べましょう。

？

そうするとダイエットしたい場合の糖質制限と体重を増やす糖質制限って何が違うの？っておもっ茶いますね。Σ(´Д｀；)

ようは、自分に最適な体系になる、そのために糖質制限と適度な運動をするというのが大事じゃないかなぁなんて最近つくづく思います。

私も、○○キロに落とすぞ～ってコトにこだわらず、自分のベスト体重ってどのくらいなんだろうって模索しながら糖質制限したいと思います。

さて今朝の朝食は、昨日の夕飯で残った鍋のスープでおじやです♪

あっしまった。オリーブオイルかけるの忘れてました。
まぁいいか。

あと白いのは牛乳じゃなくてアーモンドミルクです。

それとヨーグルト（アーモンド入り）

結構しっかり食べましたよ。