朝はお菓子、アイス、糖質気にせず、夜は糖質制限
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最近の私、毎朝アイスを一つ食べてます。日によってはお菓子なんかもちょいとつまんじゃったりもｗ
朝最初の食事は糖質を気にせず取るようにしています。
ですが、夜はがっつり食物繊維メインでたまに嫁さんが丼や麺類出すとき以外はご飯抜な食生活がルーティン。糖質制限
するとどうなるか？
いくら食べても体重が増えず安定。
食べすぎたなぁと思っても糖質じゃないと体が重くなく消化もスムーズ。
ヤッパリ糖質は体にかかる負担大きいんじゃないかな？
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アーモンド入りヨーグルト
エッセルスーパーカップ 超バニラ
ブラックコーヒー
夜はかつ丼
昨日は丼の比でした。
まぁこんな日もありますね。
結果です。
体重は６４．４０
対前日：＋１．９５
対スタート時：－０．６５
一気に増えちゃいましたね。
でも65アンダーなら理想の体重と思ってるので気になりません。
最近落ちすぎてるなぁと逆に感じてたぐらいです。
このメリハリある食事。今の私にピッタリ。
読んでいただき感謝～～。
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