梅雨 便秘
2021/07/12
スポンサーリンク
梅雨になると便秘になりやすいって知っていましたか？
梅雨に限らず季節の変わり目は、頭では認識できなくても体の方は敏感に反応しますよね。
私は以前、冬から春、秋から冬などの気候の変わり目になると下血（いわゆる痔）することが多かったのですが、今はとんとなくなりました。
個人的には、お風呂で入浴中の肛門マッサージが原因じゃないかと分析しています。
梅雨というと、まず思い浮かぶのが雨ですが、実はこの時期は気圧の変化で血流が悪くなることで便秘や不眠、体調不良など様々な体の不調を起こしやすいんだそうです。
なぜ血流が悪くなるのが便秘になるのかというと、血液の流れが悪くなることで体が冷えるから。
また、気象状況の変化は自律神経のバランスを乱しやすく、体の弱い部分に不調が出やすくなるとのことです。
特に女性は男性より筋肉量が少なく、その分代謝が悪いので余計に冷え性になりがち。
こんな場合の予防対策
・ぬるま湯に普段よりゆっくり浸かる
・ストレッチやヨガ・ウォーキングなどゆっくりとした動きの運動をする
・冷たい飲み物を避ける
・ヨーグルトや納豆、みそ汁、キムチなどの発酵食品を積極的に摂る
スポンサーリンク
さて、昨日の朝食です（一日一食）
今日も野菜3点セット（ぬか漬け、わかめサラダ、キャベツのピクルス）
麺づくりの醤油豚骨は最近のお気に入りです。
結果です。
体重は６２．０５
対前日：－０．２５
対スタート時：－３．００
このブログが、広く認識されるように「にほんブログ村」に参加しています。
もしお時間があるようでしたら、応援（=クリック）して頂けると嬉しいです。
↓↓ 下記のﾊﾞﾅｰをｸﾘｯｸ下さい↓↓
スポンサーリンク