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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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コレステロール

コレステロールは下げなくてよい

2018/11/23

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今読み始めたこちらの本

bty

コレステロールと中性脂肪で薬は飲むな (祥伝社新書131)

 

冒頭でへぇ~と思った記載

「2006年以降に発表された欧米での研究結果で、糖尿病、血液透析患者、心疾患や脳卒中の既往歴がある人などハイリスクと考えられていた人に対して、薬剤でコレステロールを下げても、心筋梗塞を予防できないことがわかりました。従って、低リスクの人では、コレステロールを下げる必要が全く無いとされています。」

今年の健康検査で脂質異常症と指摘があった私としてはほっとする内容が。

これから読み進めていきます。

さて、今朝の東京は今年最低の6度台。

通りでふくらはぎが特に寒い~~。

まだ暖房は付けていないので家の中も寒い!

ということで、歯磨きしながらスクワットしたらちょっと楽になりました。自家発電って生きてる活力みたいなのを実感できるんでメンタル的にも寒さ対策できる感じですね。

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さて、昨日の朝食です。(一日一食)


先週作った白菜漬け。風味がちょっと苦め。
次回作るときはどこを変えたらいいのかなぁと思ったら、たぶんゆず。
ちょっと入れるの多すぎたかな。

今つけてるのは柚子入れるの忘れたので今週末作る分から入れるゆずは少な目にしてみよう。
こうやって少しずつ理想の味に向けてのアレンジすればもっとおいしくなると思うんですね。

結果です。

体重は61.45
対前日:-1.00
対スタート時:-3.60

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