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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

腎臓病 予防

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糖尿病とか高血圧症とか、意外とこういった病気には敏感でも、腎臓病予防ってちょっとピンときませんでした。

でも、腎臓病の働きを知ると、逆に心配なのが腎臓病。
しかも、初期症状が全くないというのも怖いです。

ということは、
意識して予防週間がないと腎臓病になってしまう。

順天堂医院の天野篤院長によると、
一番気をつけることは、

脱水

意外。

脱水状態のまま運動したり、血圧を下げる薬を飲んだりすると、
血圧が低下して異常なほどの低血圧になり、
腎臓にどんどんダメージを与えてしまうんだそうです。

ビクッ

私、
結構、のどが渇いても我慢しちゃう傾向にあります。

猛暑でこまめに水分補給のこの時期に、結構水分補給しなくてもへっちゃらってのをどこかで自慢に思ってたりも・・・・

これは、かなり腎臓に負担をかけていたはず。

これからは意識して、こまめにどんどん水分補給しないと。

この脱水でなぜ腎臓にダメージを与えるかというと、

血圧が下がる
 ↓
腎臓への血流が低下
 ↓
腎臓が働きたいのに働けない~~(>_<)

ということなのか。

一日に7~8回はトイレに行くぐらいの尿量を保たないとだめだそうです。
あっ
自分はトイレ近いから大丈夫か、ってのはちょっと違いますねw

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さて、昨日の朝食です(昼はなし、夕ご飯はゆで卵1個)

納豆ご飯

納豆ご飯、卵焼きとベーコン、塩辛、ヨーグルト、グレープフルーツ、ブラックコーヒー

結果です。

体重は61.25
対前日:-1.30
対スタート時:-3.80

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