肝臓に良い食べ物

肝臓に良い食べ物って何？

聞かれたら答えられない・・・・

そこで調べてみたら、

良質のたんぱく質とビタミンやミネラル

だそうです。

良質なたんぱく質なら肉魚でなければ卵

私は毎日ゆで卵1個はノルマで食べるようにしています。
　

あとビタミンやミネラル

緑黄色野菜やきのこ。

こういった肝臓に良いといわれる食事の前に、もっと大事だと私が思う事。

それは食事をちゃんととるということです。

よく朝食抜きって方がいらっしゃいますが、朝食を食べないと昼食までに慢性的に食べない状態が続くことになり、この植えた状態が肝臓がエネルギーをストックする機会を奪ってしまい負担となります。

朝食で何を食べるかの前に、なんでもいいから食べる。
それにより肝臓を目覚めさせ一日まんべんなく肝臓の働きを制御することにもつながると順天堂医院の天野敦院長も言っていました。

さて、昨日の朝食です。（昼はなし、夕飯は卵1個）

納豆ご飯、キムチ、ウインナー、塩辛、ところてん、アーモンド入りヨーグルト、そして、コロッケロール。

ちょっとお腹を満たしたかったのでコロッケロール追加してみました。

結果です。

体重は６１．３５
対前日：＋０．４５
対スタート時：－３．７０

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