舌回し運動

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舌回し運動を最近してないなぁと思ったので、日中外にいて信号待ちをしているときにやってみました。
やり方は簡単。口を閉じた状態で、口の中で舌をぐるぐる回すだけ。右に5回左に5回とか。
何回かやって、しばらくしたら口の中がすっきり。歯の表面もツルツルになり効果があります。

改めて唾液の力。すなわち歯垢を落とす威力を実感しました。

私は普段、自宅にいるときはたいていはキシリトール１００％のガムを噛んでいるのですが、さすがに仕事中は無理。そうするといつの間にか口の中が乾いて唾液がなくなるとごわごわとした不快な感じになるんですね。

是非一度舌回しをやってみて唾液の力を実感してみてください。

昨日の夕飯です。

ちぢみ・・・・これは完全に糖質食品ですね。
嫁さん的にはもんだいなしって感じですが、衣がしっかり糖質です。こういったときは久しぶりに夕飯で糖質を食べれる口実が出来たと思って美味しくいただくことにしています。
相変わらずたっぷりマヨネーズをかけていただきました。

結果です。

体重は６１．７０
対前日：－０．１０
対スタート時：－３．３５

ウォーキングデッド シーズン４のエピソード４と５を見終わりました。５は本当に悲惨で、もしかしたらこれ刑務所はだめになる？と一瞬ドキドキしてしまいました。シーズン８まで現在製作されているので、主人公のリックが死ぬことはないと頭ではわかっていますが、あの絶望的なシーンを見たら衝動的にもうだめかもって思ってしまいますね。
それにしてもリックがキャロルに行った対応・・・どうなるのかな？これも今後の動向にちょっと気になります。

ゾンビ物が大丈夫な方はおすすめです。もうすぐＵ－ｎｅｘｔでシーズン７が放送になります。もちろんそれまでのストーリーもオンデマンドで見れますよ。
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