仮眠は座ったままが良い

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仮眠というとソファーに横になったり、お昼の仮眠を推奨する企業だと仮眠用のスペースを用意して、社員がそこで横になったり。そんなイメージでしたが、医学博士　坪田聡先生によると、仮眠は座ったままとるべきだそうです。なお、時間は20分以内に収めるのがポイント。それ以上だと、眠気が完全に覚めるまでに同じ時間だけかかってしまうそうです。

そういえば、ボディーワーカーの藤本靖先生が、椅子に座って体が疲れるのはお尻だけで体を支えているから。座っているときはお尻と両足の3点で均等にバランスよく座るのが楽な姿勢というのを言われていたように記憶しています。
ということで、お昼にオフィスで仮眠をする際は、姿勢を浴して座ったまま静かに目を閉じるようにしています。
このほうが、背もたれに思いっきり寄りかかって仮眠するよりも楽ですよ。

さて、今朝の朝食です。

お決まりのメニューですね。

昨日から気温は落ち着きましたが、この時期特有のじめっとして湿度が高いむしむしする天候でスッキリしませんが、そういうときこそ目の前の仕事に集中すると不思議と蒸し暑さが薄まって楽になります。

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