背中を見せる

わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

糖質制限

血糖値とHbA1c

スポンサーリンク

血糖値が高いとか低いという場合の血糖値は、直前に食べる食事の内容に強く影響されます。
糖質たっぷりな食事の後では急上昇しますし、糖質が無い食事ではほとんど上がりません。
その一方で、直前の食事にはほとんど影響されず、直前2ヶ月間の血糖値の平均値、これがHbA1値です。
直近2ヶ月間、ずーと糖質制限を行っていても、計測直前にラーメン大盛を食べると血糖値は高くなりますが、HbA1はほとんど影響されません。

このHbA1値、血液中の赤血球のヘモグロビンがどのくらい等と結合しているかという値です。

先日紹介した、一年前に糖尿病で検査入院した知人の場合、当初のHbA1が13だといっていました。一般的な人の場合、大体6.5ぐらいだといっていましたので、彼の場合かなり高かったわけです。

スポンサーリンク

さて、昨日の夕飯です。

鶏肉のトマト煮と厚揚げ、そしてカツオのたたきです。
カツオのたたきにはめかぶとかいわれ大根がかかっていますが、ポン酢をかけるとめかぶがたちまち吸い込んでしまいます。なので、食べる直前にポン酢をかけるのがポイントです。

結果です。

体重は61.35
対前日:-1.20
対スタート時:-3.70

昨日体重が一気に上がったのは、二郎ラーメンを食べた以外に、水分補給をたっぷりしたことが影響したものと思われます。体重も、HbA1のように、直前の食事ではなく直近2ヶ月の食生活の平均のような指標があるといいのですが。

非常にたくさんの糖尿病患者さんから支持されている『【荒木式】糖尿病改善プログラム』をこちらで紹介しています。

糖尿病 食事

糖質制限や子育てブログ情報はこちらもどうぞ。
↓ ↓ヾ(>▽<)
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ

スポンサーリンク

-糖質制限
-,