尿漏れ
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おはようございます！
hideです。
当サイトでは、私が立てた目標と日々の修正を開示することで、目標立てたが達成できないというお悩みの人のお役に立てることを目的の一つとしています。
まずは今朝の一人戦略会議で修正した人生目標の変更内容から
（最新の人生目標のタスクはこちら⇒目標達成シート Grid ToDoアプリで夢を実現)
【タスク６】９０分睡眠 人生を２倍楽しむ
修正前：浴槽に入ってから120秒で出る
修正後：浴槽に入ってから180秒で出る
理由：調整
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今朝起きたら、なんとなく、股間に違和感がありました。
もしやと思ってズボンを下げてみたら・・・
パンツの股間の部分にシミが！
昨夜寝る直前に、尿意で目を覚まそうと喉が渇いてもいないのに麦茶をコップ一杯飲んだ。
あれが原因でしょう。
幸い、おもらししたというほどの漏れではなく、すぐ乾いたのが不幸中の幸いでした。
私ももう57歳。
こういったことを想定して、夜寝る前には水分は取りすぎないよう注意しないといけないと肝に銘じました。
確か括約筋の衰えが原因の一つだったと記憶。
それには、おしっこの途中で意図的に止めるとかいいとか、逆によくないとか色々な情報がねっ手にありましたが、とりあえずは隙間時間のつま先立ちスクワットと、放尿中の尿止めで尿漏れ対策を試みようと思います。
読んでいただき感謝～～。
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