筋肉トレーニング中の糖質摂取

おはようございます！

hideです。

当サイトでは、私が立てた目標と日々の修正を開示することで、目標立てたが達成できないというお悩みの人のお役に立てることを目的の一つとしています。

まずは今朝の一人戦略会議で修正した人生目標の変更内容から

（最新の人生目標のタスクはこちら⇒目標達成シート Grid ToDoアプリで夢を実現)

 

【タスク３】成果を出し続ける

修正前：２００ｗで５分
修正後：ラップをして２００Ｗで３分２０秒
理由：微調整

【タスク６】９０分睡眠 人生を２倍楽しむ

修正前：３時間半睡眠の定着
修正後：３時間半睡眠の定着 入浴後作業せず就寝
理由：作業してしまうと起床に影響するのではという仮説検証

さて、今朝のテーマは、筋肉トレーニング中の糖質摂取、です。

山本義徳先生のバルクアップの動画を視聴したのですが、初めて接する情報にびっくりしました。

トレーニング中にエネルギー、グリコーゲンを補給するにはどう摂取するか？

答え

コーラ等でも問題ない

！！

まじですかぁ。

ただ、「運動中」に飲むのなら、という条件付きでした。

コーラってのどが渇いた時に飲みたくなります。
でも筋トレ中に飲む、それも炭酸飲料の代表選手であるコーラを飲むことに意味がある。
これは新鮮でした。

-健康