年末年始、お通じ快調

大晦日からお正月にかけて、年末年始に一気に体重が増えました。
最大2キロオーバー

こういった時はお通じも悪くなるというのが昔の私でしたが、今回は快適そのものでした。
殆どトイレットペーパーの使用量もわずか。
気分スッキリです。

いきむと気の力の入れ具合とか、排出する際のイメージをリアルに実感しながらが良かったのかも。
まだ安心できませんが、良い習慣は意識しなくてもできるようになりたいです。

さて、昨日（日曜日）の朝食です。

アーモンド入りヨーグルト、りんご、麺づくり、ヤマザキのスイートブールとチョコエイト８

夜のメインは、チゲ鍋。

かなり辛めで美味しくいただきました。

ご飯は納豆入り卵かけご飯で。

結果です。

体重は６７．００
対前日：＋０．４０
対スタート時：＋１．９５

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-健康