トイレでスクワット

2020/10/19

トイレで大の方をした後で、お尻を拭くときに、私は立ってしています。
これは以前の記事で書きましたが、予想外の効果もあり、現在も継続中です。

その予想外の効果とは、

スクワットｗ

拭く際に椅子に座るときのような姿勢になるので、結果的にスクワットしてる感じになります。
これはいい筋トレになる！
ということで、以前はトイレで拭く時間がもったいないなぁ。早く拭き終わりたい、というストレスがあったのですが、今は、筋トレしてるって思えるし、実際そう（だと思う）のでストレス減りました。

さて、金曜日の朝食です。

ヨーグルトにバナナ、それにアーモンドを加えたもの

夜のメインは、つけ麺

今までとちょっと違う商品
ヨーカドーじゃなくて近くのスーパーｗ
ちょっと味が濃い（濃すぎかも）
まあ美味しいんですけどね。

結果です。

体重は６５．４５
対前日：－０．２５
対スタート時：＋０．４０

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