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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

健康

口呼吸 腎臓病

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宮城県仙台市にある堀田修クリニックの堀田修院長によると、
口呼吸が習慣化されてると腎臓病になりやすいんだそうです。

これを聞いて
口呼吸がなんで?
って思いました。

でも
内容を知ったらちょっと納得しました。

それは、

口呼吸だと鼻を空気が通らないから、微生物や埃が鼻から息をするよりも体内に入りやすくなる

という理屈。

 

なるほど。

それで炎症とか扁桃腺とかから腎臓病にまで発展する場合があるんだそうです。
ひぇぇ~~。(*´Д`)

 

口呼吸が多いと、こういった腎臓病以外にもイビキが出やすくなったり、睡眠時無呼吸症候群になりやすいというのもよく耳にしますね。

寝ているときは意識できないからどうしようもない感じがするのですが、起きているときは気を付けないといけないんだなぁ。
思った以上に口呼吸やばし。

 

でも予防することでできるのかな?
って思っちゃいましたが、堀田先生がおすすめの予防法があって紹介されていました。

それは、
口呼吸を防止する「がいうべ」運動というもの

 

「が」は魚の骨が刺さったのを吐き出すイメージで
「い」は口を横に伸ばすイメージ
「う」はたてに口をつぼめるイメージで
「べ」は下顎を前につき出しながら、舌を出して上唇に当てるイメージで

この「がいうべ」を20~30回毎日繰り返すといいんだそうです。

う~ん
とりあえず、外では場所を選ぶからお風呂場の浴槽でやってみるかなぁ~。

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さて、日曜日の夕食です。

チキンのトマト煮

チキンは唐揚げとかカリッカリに上げた方が好みなんですが、これは意外と食感も悪くない。

「この肉美味しいね!

ヨーカドーのこくみの鶏肉?」

と嫁さんに聞いたら、

「いや、こくみは高かったから違うやつ」

「そう?
でもこくみみたいにおいしいけど」

「おめさんの味覚はどうなってるの?」

(*´Д`)

いやぁ~

ほめたつもりが逆襲にあっちゃいましたぁ~。
くわばらくわばら。

結果です。

体重は62.95
対前日:+1.05
対スタート時:-2.10

 

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