高血圧 予防

高血圧を避けるには、お風呂の温度は高すぎないようにしましょうって聞きますが、調べてみると目安は42度ぐらいでした。

ただ、同じ人間でも個人差あるので、人によって適温はいろいろあるんじゃないかと思います。

私も以前は熱いお風呂に入るのが大好きでしたが、体のことを考えるとそういってばかりもいられないかなと。

で、今工夫してる高血圧予防の入浴方法は、

入浴前に乾布摩擦をする。

です、

すると、入浴中に体がポカポカします。

私は冷水シャワーをしますが、乾布摩擦で冬のさなかでもだいぶ楽に水浴びできます。

さて、火曜日の朝食です。

第一パンのスイートポテト
最近はまってます。

結果です。

体重は６３．５５
対前日：－１．３５
対スタート時：－１．５０
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