消化が良い寝方

2018/12/27 2021/10/03

人によっては、布団に入って寝入るまでに胃液が逆流して寝つきが悪いという方もいらっしゃるそうです。

そういう場合は、腰から上の床にもう一枚毛布のようなものを当てることで上半身を起こすようになり胃が逆流しにくくなるそうです。

もう一つ、

胃は、自分から見て左から右に位置します。

このため、右側（右手の方）を下にして寝ると、胃から十二指腸に胃液が流れやすくなるので寝つきが良いそうです。

私の場合、無意識にこれをしていました。

体は左右対称ではなく微妙に位置が違うんですね。それを踏まえて寝方を工夫すると寝つきがよくなるということのようです。

さて、昨日の朝食です。

先日最終回を迎えた下町ロケットのヤマザキのランチパック　豆大福風パンを食後に食べました。もっちりとしてなかなか美味しかったです。

結果です。

体重は６２．４５
対前日：－０．６０
対スタート時：－２．６０

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