歯列接触癖(TCH)

歯列接触癖とは上下の歯をぴったりとくっつける癖のことなんだとか。

実はこれ、一日24時間のうち20分以上くっつけるのは筋肉の緊張を招き、肩こりなど体の不調の原因になるので注意とのこと。

これって歯ぎしりも入るの？

と思ったんですが、歯ぎしりのように強くかみしめるのと違い、緩やかにくっつけることで分けてるそうです。

歯列接触癖の原因としては、日常的なストレスなどもかかわってるとのこと。

ストレス以外だと姿勢。

歩きスマホでうつむき加減の姿勢でいると、上下の歯をくっつけやすくなります。
電車で座ってるうちに、うつむき加減で寝入ってしまってもくっつきやすくなる。

姿勢、大事ですねぇ～

さて、昨日の朝食です。

菓子パンが大きいのでカップ麺は食べずに済ませましたが、日中小腹が空いて食べとけばよかったなぁとちょっと後悔。
でも夜には気にならなくなりました。
不思議です。

結果です。

体重は６１．２５
対前日：＋０
対スタート時：－３．８０

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