安藤忠雄

知らなかった。

安藤忠雄さんが2度のガン告知を受けていたとは。

2009年に十二指腸がんで胆管、胆のう、十二指腸を摘出

2014年にはすい臓がんですい臓と脾臓を全摘出

すい臓全摘出って血糖値コントロールできるの？って思っちゃうじゃないですか。

告知の時に安藤さんもそう思って医師聞いたら

「この病院では年に2～3人、全適する人がいます。生きている人はいるけれど、元気になった人はいません」

でもそれを聞いてあきらめなかった。

そうか、これは覚悟が必要だ、覚悟を決めて元気にならないと、と思ったそうです。

すごい。

明るくしても落ち込んでも状況は同じ。だったら明るくしないとって思った。

健康管理で重要なのは、食事と運動。
食事はそれまで5分だったのが30～40分かけてよく噛んで食べる。

運動は万歩計をつけて毎日必ず１万歩は歩く。
これ、医師から言われたことを素直に実行。

問題の血糖管理。
なんと一日６回指先から採血して血糖値を測定してインスリンを注射。
医師からは「すい臓のない人がこんなに血糖値をコントロールできているのはすごい」といわれてるそうです。

ほんとすごいなぁ。この人はどんな病気でもあきらめず克服しちゃうんだ。

見習わなくっちゃというレベルを超えてる。

私は仕事では毎日３万ぽは歩くけれど、食事はただ時間をかけてただけだった。
今日からはよく噛む、味わって噛む、これしないと。

昨日の朝食です。昼なし、夕飯はゆで卵１個

納豆ご飯、イカの塩辛、ミートボール、ところてん、グレープフルーツ、ヨーグルト、ブラックコーヒー

ご飯は幼児用のお茶碗なので、イカの塩辛があるから納豆ご飯はちょっとだけ、あとは塩辛で頂きました。
週末ドカ食いしたのでこれでも少なくした方。

結果です。

体重は６２．６０
対前日：－３．１０
対スタート時：－２．４５

やったぁ。３キロ戻した。
というか、日々の体重のアップダウンが激しすぎだなぁ。でも週一のラーメン大食いはやめられない。

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