8時間で3食食べると脂肪が減って筋肉が落ちない？

2016/10/18

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今朝のラジオでそんなことを言ってました。

8時間で3食ってことは・・・・

私の場合、朝5時過ぎに朝食とるので、午後1時に夕飯？

無理だ～～～ヽ(#`Д´)ﾉ

なんでいいかというと、食べない時間が長いとケトン体が出て先日ノーベル医学・生理学賞だったかなぁ。とった大隅良典教授の研究していたオートファジーが活性化するとかしないとか。

ということは、8時間にこだわらず、夕飯と朝食の間隔が長いといいってことかなぁ。寝る前に食べるという意識から早めに夕飯を済ませるという感じですかね。

私がサラリーマンになったときにおどろいたのが、お昼に食事をして帰宅するのが深夜ってどんだけ食べてないんだぁ？無理だろそれ～～って思っちゃいました。
でもいざそういった立場になるとできちゃうのが不思議でした。
間食しないでモーレツに働いてるサラリーマンの方は、お昼と夕飯のインターバルも長いんじゃないでしょうか？それって、もしかしてダイエット目線ではあり、なのかもです。

あれ？8時間で3食とだいぶ脱線しちゃったですね。Σ(´Д｀；)いずれにしても無理な食べ方しようとしても結局続かないと意味ありませんから、今の自分の環境と体の調子という現実を踏まえてやらないと、ですね。

さて、昨日も日記をつけずに寝落ちしてしまいましたΣ(´Д｀；)
まあ、どうしても眠い時に無理してもたいした仕事はできませんからね。

ということで昨日の夕飯

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チーズとカリフラワー、サラダとあと明太子入りのポテサラみたいなの。
サラダとポテサラもどきはたっぷりマヨネーズかけていただきました。