石原裕次郎さんの高血圧対策がすごい

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最新の週刊文春に石原裕次郎さんの特集記事が掲載されていました。
量が多いのでつまみ読み。中の高血圧対策がすごかった。

裕次郎さん、血圧高かったんですね。上が150を越えることもあったので、毎日血圧を測り記録したそうです。そしたら、1月1日に１４６/９４だったのが、1月末には１３０/８０台に安定したんだそうです。
記録するって単に書くだけじゃなくて様々な効果ありそうですよ。ダイエットでも、毎日きちんと体重を量るだけじゃなくてそれを記録するとそれだけで体重が減ったという話よく聞きますよね。

当時一緒に仕事をしていた加山雄三さんが、裕次郎さんが仕事の合間の昼食で、ビールと山盛りキャベツだけを食べていたのでビックリ。大丈夫かと聞くと、大丈夫と答えたとか。

ビールとキャベツ。
なんという組み合わせ。たぶんキャベツだけにしたかったけれどお酒だけは我慢できなかったのかなぁ。
ダイエットというと、全てを減らさないとって思いがちですが、減らす、制限するのは糖質だけでいいので他のタンパク質や脂質は減らす必要はありません。というか減らしてそうカロリー摂取量を意識的に下げちゃうとまずリバウンドしちゃいますね。

当時は糖質制限というのはなかっただろうから、やせたいというと摂取エネルギーを抑えるという風になっちゃうんだろうな。
裕次郎さんがビールとキャベツにした理由はわかりませんが。

さて、昨日の朝食です。

この日も仕事が遅番なので夕食なし。
なのでいつもの納豆メニューの他に、業務スーパーのクリームチーズを200グラム。

でもちょっと多い・・・いや、かなり多い(ノ≧∇≦）
さすがに食べた後におなかがパンパンになりそうだったので嫁さんに

「次は半分でいい」

って伝えました。
クリームチーズはほぼほぼ脂質なので糖質制限職としては優秀なんです。

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