舌磨き
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舌磨きやってますか？
私、かれこれ何年？１０年以上はしてるかな？
毎朝やってまっせ。
なぜやるか？
当初は口臭対策。
が、効果はそれだけではなく、
口腔内を清潔にすることに役立ち、感染症対策とかにもいいとか。
が、効果があるとかどうとかって自分ではようわかりませんよね。
それがなぜこんなにも継続してるかというと、
やればわかるんです。
舌苔が取れますから。
これ、フロッシングと同じ。
やれば歯と歯の間の食べかすとか取れますから。
フロッシング
↓
食べかすが取れる
フロッシングしない
↓
食べかす取れなくて歯間にはさまったまま
（決して歯ブラシでは取れません）
これ、掃除と同じ。
やればきれいになる。
日常生活で、やっても効果が実感できないか、すぐにはわからないことって多々あります。
だから掃除のすごさがわかるんです。
私は毎朝自宅のリビングと洗面所、トイレの床を掃除します。
毎朝。
やってもやっても、そこで家族が生活すればゴミや汚れが付きます。
でもやればきれいになる。
綺麗になると気持ちもすっきりします。
こんなことってそうそうありません。
掃除自体は面倒。
出来ればやりたくない。
でもそれ以上にやると気持ちいいんです。
だからやる。
フロッシングも同じ
舌ブラシも同じです。
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野菜サラダ、
冷やしトマト、
ナスと大根のぬかづけ
白ごま入りヨーグルト、
夜のメインは豚丼
あとは、
はんぺん、
納豆、
生卵
結果です。
体重：66.05
対前日：+0.05
対スタート時：+1.00
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