納豆キナーゼ

2020/02/14

野村克也さんが虚血性心不全でお亡くなりになりました。

虚血性心不全

これ、心臓に栄養や酸素を送る冠動脈が詰まって起こる病気だそうです。

虚血というのが血がない状態のこと。

血管が詰まるのは血栓ができたりするから。

この血栓を溶かす効果が期待できるのが納豆に含まれる納豆キナーゼなんだそうです。

いわゆる納豆菌の一つ

納豆好きな方は多いんですが、多くの方は朝食で食べるんじゃないかと。

私もそう。

朝納豆を食べると、その日一日の活力のたんぱく質が補給できるので良いのですが、夜に食べるとよりナットウキナーゼの効果が期待できるというのをネットで発見しました。

なぜか？

同じ納豆だし、いつ食べても変わらないんじゃない？

これって、どう食べても（一緒に食べても別々に食べても）胃の中で一緒になっちゃうから同じじゃない？的なイメージ

でも、納豆キナーゼは、食べてから４～8時間後に働きやすいんだとか。
特に睡眠中に効果が期待できるので、夜に食べるのおすすめだそうです。

ちなみに、納豆は一日3箱まで食べても食べすぎにはならないという情報も発見。

朝食にしようか夕飯に食べようか迷った私は、この情報を知って、

なら、朝と夜食べればいいじゃん！

って思いました。

納豆安いし（これ重要）

さて、昨日（木曜日）の朝食です。

納豆とヨーグルト

上の情報を知らなかったので、かき混ぜる手間を省きそのまま食べました。

こうすると、タレが残って塩分、糖質（たれに含まれる糖質）カットにはお勧めかと。

ヨーグルトにはえごま油とアーモンド10粒。

夕飯はステーキチキンをメインに納豆も

納豆は、タレをかけずにかき混ぜて、最後の方に食べるようにしました。（食べるまでに常温放置で納豆菌を増殖）

ご飯は半分残して卵かけご飯♪

さらに生ラーメン（肉のハナマサの喜多方ラーメン醤油味）

デザートはアイスクリーム。

嫁さんからは、体重増えるんじゃない？ってツッコミもありました(*´Д｀)

結果です。

体重は６４．６０
対前日：＋０．７０
対スタート時：－０．７５

嫁さんが言った通り。

食べすぎなのかなぁ～
でもまだまだ食べれそうなんですよねぇ。
取りあえず一喜一憂せずにもう少し様子見してみます。

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