イミダペプチド
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イミダペプチドって聞いたことありましたが、なんだったっけなぁ～。
先日の生島ヒロシさんのラジオで、梶本修身先生の紹介で疲労回復効果があるホルモンだとわかりました。
これ、渡り鳥の羽の付け根にもあるんですね。
大海を休むことなく一気に渡り切るエネルギーの源泉。
そう聞いただけでパワーがみなぎってきそうです。
勢いイミダペプチド入りのサプリメントとか栄養ドリンクとかそういったのに目が生きがちです。
が、基本は食べ物から摂取がいいそうです。
それなら何で？
鶏むね肉
これってコンビニで買い物する方だとサラダチキン一押しですかね。
あとは、
イワシ
さば
秋刀魚
共通点は青魚
青魚といえば
ＤＨＡとＥＰＡ
でも、スーパーやコンビニとかドラッグストア行ってもサバの味噌煮の缶詰はあるけど、さばの水煮の缶詰は完売ってことないですかぁ～。
皆さん、ＤＨＡ、ＥＰＡも気になるけどダイエットも気になるってことですよねぇ
（味噌には糖質あるけど水煮にはほぼなし）
ということで、さばの水煮缶。
あったら大人買いしたくなる～～。
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二郎を食べた翌日は厚切り食パン♪
これ最近のマイルールです(●´ω｀●)
で、ジャムは先週まで食べてた苺ジャムがなくなったので、迷った末にマンゴージャム
アオハタのです。
これ、業務スーパーのナチュラルチーズを切ってそこに塗って食べると美味しい！
炭水化物オンリーになっちゃうから、チーズでタンパク質と脂質も摂取です。
結果です。
体重は６０．０５
対前日：＋０．０５
対スタート時：－５．００
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