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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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糖尿病

糖尿病予防に効果的な飲み物

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糖尿病予防に効果的な飲み物って聞かれてもピンときませんでしたが、雑誌「男の隠れ家」の健康コラムで紹介されていました。その飲み物とは、

コーヒー

緑茶

コーヒーは毎日2杯ほど飲んでいました♪

緑茶はさっぱりですが・・・

コーヒーだと、含まれているクロロゲン酸がインスリンの働きを活性化するんですね。インスリンはすい臓のランゲルハンス島から分泌され、上がりすぎの血中の血糖値を下げる働きがありますが、糖尿病になるとこの機能が正常に働かず、結果的に血糖値が高くなってしまい様々な合併症を引き起こしてしまうといいます。

クロロゲン酸は覚えなくてもいいですが、コーヒーや緑茶は日常生活でお勧め。
ただし飲みすぎは注意。
一日三倍ぐらいまでということです。

食後にコーヒーなら大丈夫。

私は食後の眠気防止という意味でも飲んでいます。

気になる方は過去記事をどうぞ。
 ↓
https://tankopapa.net/post-2086

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さて、昨日の朝食です。(一日一食)


食後に食べた「あいすまんじゅう」がめちゃくちゃ美味しかった。
これ近くのドラッグストアで安売りしていて試し食いなんですが、またあったらまとめ買いしたくなりました。

棒アイスなんですが、生地が硬くなくってねっとりなので食べやすい。

ヤマザキの薄皮シリーズも最近店頭に出てたりするんですが、人気だけあって安定感あるおいしさ。

って糖質制限しなきゃ、でしたよねw

結果です。

体重は61.35
対前日:+0.05
対スタート時:-3.70

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