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わが子の成長記録をつづっていたら、いつの間にか自分のダイエット日記に変わってる(笑)そんなゆるいブログをちまちま更新中です(・∀・)b

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健康

隠れ疲労

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過労死で亡くなったというニュースを見て、自分は体は丈夫だから問題ないなぁ~って思っていても、もしかしたらそれって隠れ疲労かもしれません。
過労死をしている人って、すごく働いていて日ごろから疲労感があるんだろうと思っていましたが、実はそういう自覚症状があって過労死された人は意外と少ないんそうです。

どういうことかというと、疲労というのは、体が疲れたのではなく、脳の自律神経が披露している状態で、脳が自律神経を守るために体を動かすことで脳を疲れさせることを防ぐために体が疲れたと思わせてるんだとか。

でも、達成感とか意欲が疲労感をマスクすると、知らない間に疲労が蓄積されて過労死につながる隠れ疲労状態になるんだそうです。

日常的な疲労感に気づけずに放置すると、脳卒中、高血圧、糖尿病、ガンなどの成人病の原因にもなるそうなので、この隠れ疲労。
他人事とは考えずに自分の健康を過信しないことが大事なんですねぇ。

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さて、昨日の朝食です。


納豆ご飯、ランチパックメンチカツ、ヨーグルト、グレープフルーツ、クーリッシュのベルギーチョコレート、ブラックコーヒー

納豆は業務スーパーで買った青ネギ入りです。

お昼は、わかめサラダ

これも業務スーパーで買った乾燥ワカメに冷凍ほうれん草、それにアーモンドを30粒かけた上に

・オリーブオイル

・マヨネーズ

・和風ドレッシング

をたっぷり。

メチャクチャ美味しい。
あまりおいしかったので、お皿もぺろぺろしてしまった。


夕飯はトンテキ、スンドゥブ、サラダ、グレープフルーツとブラックコーヒー

スンドゥブはママちゃんの定番料理。
手がかかる料理や時間がかかる料理はでません。(*´Д`)
私の場合、好き嫌いはないのでそれはそれで構わないんですが、
たまーに煮物とか恋しくなります(>_<)

ママちゃんのお母様はお得意なんですけどねぇ。(ただしたまにしか作らなくて、面倒なのは好んで作らないという点では親子で似ている感じw)

お昼にサラダを食べたんで、まさか夜に出てくるとは思っていなかった。
「なんで?」って聞いたら、間違いなく「気分だから」という返事が来ただろう。

次サラダが出てくるのはいつになることやら・・・・

私がまだたいして食べていないのに、息子はもう食べ終わる!

しかも、スンドゥブにご飯を入れて、何やら卵かけご飯を気取ってるようです。
卵入り料理というとご飯と混ぜたがる食べ方は変わっていません。

結果です。

体重は63.95
対前日:+0.25
対スタート時:-1.10

月曜から水曜まで富士でさんざんたらふく食べてプチリバウンドした割には、サクッと元に戻せた感じです。
一応、想定内なんですが。
ただ、秋は食欲の秋というだけあって、若干太る傾向にあるので注意しないと・・・
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