食べ過ぎた翌日が便秘になりやすい理由

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食べ過ぎると食べたものを消化吸収するために胃や小腸に血液が大量に集まります。その結果、大腸や直腸、腎臓や膀胱に共有される血液が少なくなり排泄力が低下します。

逆に小食にすると、朝のお通じが多くなり尿の出も良くなるということがあります。これは小食により、胃腸に血液が大量に流れる必要がなくなり各臓器・組織・細胞に血液が十分に供給されて各臓器の活動が活発化するこが理由の一つといいます。食事が少なくなると食事の吸収による血液中の老廃物が減り血液がきれいになります。

そういわれてみると、あの二郎ラーメンを食べた後は逆に便秘がちな場合が多いように思いました。たくさん食べるとたくさん出るという単純なわけではないんですね。

さて、今朝の朝食です。

いつものメニュー。納豆。味噌汁にもオリーブオイルを入れて美味しくいただきました。
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