リバウンドしてしまうもう一つの理由

2017/04/21

久しぶりに苫米地先生の本を読み返して見ました。
↓
立ち読みしなさい！ [ 苫米地英人 ]

ここで夢をかなえられない最大の敵はホメオスタシスとかかれてあります。

ホメオスタシス

これは恒常性維持機能と呼ばれるもので、

人間の無意識化にある本能だそうです。

砕いて言うと、

人は変化を嫌う

ということです。

会社の仕事でもありませんか？

やりなれたルーティーンの方法を、トップの鶴の一声で急遽変更を余儀なくされるとか。

え～せっかくなれた方法なのに！
帰るとこんな問題やこんな面倒なことが起こりますよ～

な～んてぶーたれたりしそうです。

でも、そんな不評な変更も、いざいやいやながらやっていくうちに慣れてきて、今度はその新しいやり方が変えたくなくなったりする。そんなことってありますよね。

苫米地先生によると、ホメオスタシスによる現状維持には「いい」も「悪い」もない。

年収1000万になりたいと思っても現状年収300万を変えたくないという自分がいる。
にわかには信じがたいですが。

だから、夢を実現するには、そのホメオスタシスに悟られずにちっちゃな変化。地味な変化を継続すること。
すると今度はそういった変化がルーティーンになり、ホメオスタシスが今度は見方になってくれる。
夢に近づく自分が現状維持になるそうです。

こう考えるとダイエットも似ていますね。

１ヶ月で５キロ痩せるとか普通に考えるとちょっとハードルが高すぎ。
なので頑張ってダイエットしたと思ったらいつの間にかリバウンドしてしまう。

現状維持に「いい」も「悪い」もありませんから。

ということで、じみーな成長を少しずつ。
体重も一気に減らそうと思わず、一生かけるつもりでのんびり、確実に行って生きたいと思います。

さて、昨日の夕飯です。

餃子

久しぶり。美味しかったです。

あっ　衣は糖質でしたねｗ

でもゆるい糖質制限なんで、たまにはこういったゆるいプチ糖質制限でも良しとします。

結果です。

体重は６０．３５
対前日：－０．５５
対スタート時：－４．７０

今日は午後から出社。久しぶりにお昼を松戸二郎で食べる予定です。

おそらく一気に１キロオーバーしますが、でもホメオスタシスですぐにもとの体重に戻るかなΣ(´Д｀；)

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