天然甘味料はヘルシーではない

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天然と付くと食べ物でも化粧品でも「なんとなくよさそう」と納得してしまいがちです。
ところが、天然甘味料は血糖値を上げてインスリンの分泌を促すので極力セーブしたほうがよいのですね。

ショ糖というのは耳にしたことがある方が多いかと思います。がこれは砂糖の主成分。摂取すると血糖値が上がりインスリン分泌を招きますから極力摂取は控えたほうがよいわけです。

ただ、ステビアから取れるステビオサイドは砂糖の300倍の甘みがあるにもかかわらず体内で吸収されにくいという特徴があるので適量なら問題はありません・

さて、今日の夕飯です。

ナチュラルチーズにオクラ、コールスロー、ワンタン、そしてクリームチーズとアーモンドでした。

結果は

体重は６２．０
対前日：－０．８５
対スタート時：－３．０５

週末に体重が大幅アップしてしまいましたので、戻すのに苦労します(^_^;)

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