フロスで歯が歯石を取った後みたいにすっきり

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こちらで始めたフロス⇒カフェインは歯ぎしりを増強する

最初は、なれないこともあって、正直、こんなの効果あるのかなぁ。
思った以上にめんどくさいし～～と思ってましたが、めげずに続けてると、

なんか、歯磨き後の歯が、いつになくすっきり。

4ヶ月ごとにかかりつけの歯医者さんで歯石を除去してもらうんですが、あれをしてもらった後のように爽快です。（｀・ω・´）

具体的には、口の中で舌で、歯茎をなめなめすると歯茎と歯茎の間がなんだかシャープです。

ということで、自分は歯磨きちゃんと時間かけてしてるって人も是非お勧めします。
私もそれまでは、毎回15分くらいは時間かけて磨いてましたが、やっぱり綺麗に仕切れない盲点って歯ブラシだけだとありますよ～～。

昨日の夕飯です。

豚肉と野菜の炒め物。鶏肉と野菜のクリーム煮みたいなの。

野菜のコリコリッとした食感と豚肉や鶏肉のジューシーさがとっても美味しかったです。

オリーブオイルを入れると味が洋風になってコクが出ます。

後は豆腐とアーモンド。
あ＝はやく野菜が安くなってもっと気軽に野菜が食卓に出るといいんですけどねぇ。

結果です。

体重は６１．４５
対前日：－０．９０
対スタート時：－３．６０

腕立て伏せは64回まで
なんだか100回もいけそうな予感です。

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